tag:blogger.com,1999:blog-42811699903305727012024-03-08T21:50:03.805-03:00Que tal uma vida vitaminada?Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-62691813684086119842015-04-26T10:25:00.000-03:002015-04-26T10:25:00.434-03:00Sobre crenças e nutrição
Desde que tenho estudado um pouco sobre meditação, ou seja algumas semanas, tenho o hábito de toda manhã beber um copo de água com limão e para não ficar tão sem gosto, aromatizo com a hortelã, em jejum, ou seja, antes do café da manhã.
Uma foto publicada por Talita Borges 🍃 (@talitabrgs) em Abr 13, 2015 às 6:04 PDT
Acredito que entre alguns erros de quem tem um diploma de nutrição, Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-78617569351053130282015-04-24T06:00:00.000-03:002015-04-24T06:00:07.425-03:00Bolo Integral de Banana
Que tal um delicioso bolo de banana? Só que além de tudo, saudável, com menos calorias e mais nutrientes?
Anote aí:
Ingredientes
4 ovos inteiros
6 bananas caturra (conhecida também como Nanica) cortadas em rodelas
1/2 xícara de chá de óleo de canola
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia
2 xícaras de chá, não muito Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-30896911713638274282015-04-22T13:47:00.000-03:002015-04-22T14:10:07.130-03:00Chocolate quente cremoso!
Oi pessoal! Com a chegada do outono e de uma temperatura mais amena, algumas comidinhas calóricas começam a entrar na nossa dieta, levando quase sempre ao aumento de peso nessas épocas do ano, então vamos buscar algumas alternativas mais saudáveis dos nossos preferidos de outono?
Abaixo segue uma receita de chocolate quente cremoso, que junta as propriedades antioxidantes do cacau, Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-78261852089949094322015-01-17T14:25:00.000-02:002015-01-17T14:34:38.562-02:00Prato do Dia Filé de Merluza ao Molho com Limonada Suiça
Prato de quem exagerou na pizza ontem e hoje quer se redimir com seu corpo.
Hoje rolou um filé de Merluza com tomate e coco e para acompanhar uma bela limonada suíça.
Estava acostumada a espremer limões, um por um, quando hoje meu pai me apresentou essa rápida limonada suíça, o modo de preparo é prático, veja só:
Ingredientes
2 limões taiti ou siciliano;
1 litro de água
&Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-73399088943691218892014-12-26T01:12:00.000-02:002014-12-26T01:14:16.360-02:00Sucos detox, funcionam?Oi pessoal!
Sucos detox viraram moda, você entra em um blog, instagram, facebook de alguém "fit" e lá está... O suco detox. Agora vamos lá, pra que serve esse suco? Ele "detoxifica" o que? Como ele surgiu? Quais os efeitos no organismo? Vamos sanar essas dúvidas!
Como surgiu?
O suco detox surgiu nos Estados Unidos, na verdade eles são apenas parte de uma "Detox Diet" (Dieta Detox), essa Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-22944303910263720112014-10-18T21:46:00.001-03:002014-10-18T21:46:08.444-03:00De volta!Olá pessoal!
Eu sei que tem uma galera que visita aqui sempre, e a falta de posts se deve a uma rotina nova que estou tendo e não estava conseguindo conciliar as postagens.
Agora o bebê está um pouco mais independente, então agora eu também posso cuidar mais da casa e da minha família, mas acabei me atolando até encontrar um equilíbrio e me organizar!
Além disso eu me baseio muito noTalita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-32218792315687637562014-10-18T21:26:00.000-03:002014-10-18T21:27:09.911-03:00Dica: Coma salada antes de partir para o prato quenteQuando for almoçar e jantar, se o esquema do prato saudável para você (50% salada, 50% prato quente), não é o suficiente e você ainda fica com muita fome, monte então um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos!
Idéias para variar suas saladas:
Salada de grão de bico
1 cebola
1 colher de sopa Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-81915634796380076922014-09-30T16:24:00.000-03:002014-09-30T16:42:32.178-03:00Como se organizar para comer melhor
Oi pessoal!
A grande reclamação generalizada é sobre a falta de tempo para preparar coisas saudáveis para comer, e por isto recorrerem a alimentos pré preparados e industrializados, normalmente ricos em gorduras, conservantes, corantes e sódio e pobres em vitaminas, minerais e fibras.
Hoje vou dar início a uma série de dicas de como se organizar para comer melhor no dia a dia.
1. Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-63191247057539766192014-09-27T08:04:00.000-03:002014-09-30T11:45:15.951-03:00Panqueca de chocolate integral!Oi pessoal!
Sempre posto umas receitinhas no instagram, e como percebi que muita gente acaba gostando, vou trazer essa pra vocês hoje!
A receita dessa panqueca é muito parecida com a receita do bolo de caneca, porém o óleo que usamos para fazer o bolo de caneca, não entra nessa receita, e a panqueca fica fofa e saborosa!
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de farinha de trigo integral
3 Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-18247080604959106622014-09-26T05:32:00.000-03:002014-09-26T05:32:00.032-03:00Infográfico : Ketchup
1. Já foi receitado como remédio: no século 19, para curar indigestão, gripe, diarreia e icterícia.
2. Pode ajudar a prevenir o câncer: graças aos tomates presentes na receita, o molho é rico em uma substância chamada licopeno que, além de ser o composto responsável pela cor vermelha dos frutos, é um importante antioxidante capaz de inibir inflamações e danos celulares provocados Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-84759717545800940002014-09-25T09:16:00.000-03:002014-09-25T10:04:25.785-03:00Dicas para comer melhor: Troque o frito pelo assado!Oi pessoal!
Está querendo comer melhor? Essa dica é simples e conta muito!
Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em só com essa mudança no preparo no alimento!
Alguns alimentos que você não sabia que pode fazer assado:
Hambúrguer, batatas palito (compradas congeladas prontas para serem fritas), frango empanado e nuggets assados!
O modo de fazer desses três é bem Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0República Federativa do Brasil-14.235004 -51.925279999999987-67.751949 -134.5424675 39.281941 30.691907500000013tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-17397133869788837112014-09-24T07:00:00.000-03:002014-09-24T08:55:47.512-03:00Vídeo mostra como cresceu um adulto que tem um ataque cardíaco
Esse vídeo mostra como nasce um indivíduo sedentário, começa com ele deitado na cama de operações após um ataque cardíaco e mostra seu passado, até mesmo quando sua mãe começou a apresentar os alimentos a ele.
Impossível não refletir. Assista:
Tradução do texto final:
Amiga da mãe:
“Ainda não acredito que você dá batata frita pro seu filho.”
Mãe:
“É, eu sei. Mas é que a Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-22762135863441027722014-09-23T06:45:00.000-03:002014-09-23T06:45:35.528-03:00Dica para controlar seu apetite: escove os dentes após as refeições!Oi pessoal!
Hoje vai uma dica pra quem quer comer menos , mas não costuma se controlar logo depois do almoço.
Agora você deve estar se perguntando, como escovar os dentes vai me ajudar a controlar o meu peso?
Essa atividade auxilia na disciplina e controle mental. Capriche nas escovações, passe o fio dental entre cada dente, faça de conta que depois dessa escovação você irá ao Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-75697312895978900922014-09-22T09:44:00.000-03:002014-09-22T21:08:59.623-03:00Fast Food Nation - Filme Dublado
Misto de filme e documentário no estilo Supersize Me, mas mostrando também o sofrimento e morte dos animais e a exploração dos trabalhadores. Com a cantora Avril Lavigne e outros atores badalados.
Basedado no livro inciendiário de Eric Scholosser "Fast Food Nation".
Don Henderson (Greg Kinnear) trabalha para uma das maiores redes de fast food dos Estados Unidos. Sua mais recente Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-32613928329333870182014-09-21T17:49:00.000-03:002014-09-22T20:07:15.323-03:00Dieta HCGAs novidades parecem que nunca acabam, todo dia nasce uma proposta de dieta milagrosa no mundo afora, mas essa novidade pra mim foi um pouco perturbadora por usar um hormônio em específico.
Alguém já ouviu falar de uma tal de "Dieta HCG"?
Pra quem não conhece o HCG (Gonadotrofina Coriônica Humana) é um hormônio produzido pela placenta durante a gravidez, unicamente produzido nesse momento pelo Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-68691065891228853802014-08-26T14:50:00.000-03:002014-08-26T15:11:42.912-03:00Porque é tão difícil comer bem?
Tenho refletido a respeito da alimentação que temos hoje em dia, e o porque, para tantas pessoas é tão difícil comer frutas, legumes, vegetais e saladas.
Alguns motivos eu acredito que eu tenha conseguido identificar.
1. Frutas são sem graça ao paladar viciado.
A maioria dos nossos alimentos hoje em dia tem excessos, excesso de sódio, excesso de açúcar, excesso de gordura, excesso de Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-72794941598323214362014-08-25T23:38:00.000-03:002014-08-25T23:38:56.199-03:00Banha de porco, faz mal à saúde?
Essa polêmica ganhou minha atenção quando vi uma postagem falando que : "sua avó estava certa, a banha de porco é ótima, só olhar para elas e veremos a longevidade".
E você pode pensar o mesmo, porque diabos hoje todos nutricionistas e médicos falam mal da banha de porco, sendo que nossos avós a consumiam e estão gozando de ótima saúde? E não era só a banha de porco não, eles consumiam Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-17406058124333203252014-08-20T17:44:00.003-03:002014-08-20T17:44:59.882-03:00Gastrite: o que evitar e o que comer para melhorar o quadro
Oii pessoal! Hoje eu vou falar sobre uma assunto que atinge muita gente, a gastrite!
A gastrite é uma inflamação crônica no estômago, essa inflamação pode acontecer por vários motivos: infecção bacteriana (H.pylori), estresse, uso exagerado de aspirinas ou pode também ser autoimune.
Como temos uma "ferida" no estômago, o ideal é que não se consuma alimentos que mobilizem&Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-18556541440011123272014-08-11T22:22:00.000-03:002014-08-16T19:14:59.534-03:00Rapidinhas da semana (6)Você sabe a diferença entre "colesterol bom (HDL)" e "colesterol ruim (LDL)?
O LDL tem sua função no organismo, mas quando é ingerido em excesso (alto) ele oxida e começa se depositar na parede das artérias, causando aterosclerose, gerando até o "entupimento" das artérias.
O HDL (o bom) quando estão circulando na corrente sanguínea, elas captam parte do colesterol que está em excesso no Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-88279229879521687022014-08-09T20:10:00.001-03:002014-08-09T22:28:14.759-03:00O que levar na marmita?
Oi pessoal, lindo que tá focado e não deixa de comer bem no trabalho!
No último post eu escrevi sobre como montar a marmita, como os alimentos deveriam ser divididos, dá uma conferida no post anterior pra ter uma noção.
Bom agora, você deve estar se perguntando, mas o que eu devo levar nessa marmita pra ela ser saudável?
A dica é super simples, vamos dividir nosso prato em 3 partes ele vai Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-34797058418301626532014-08-09T13:47:00.002-03:002014-08-09T22:22:43.331-03:00Rapidinhas da semana
Quem não gosta desse vermelhinho?
Alguns motivos pra você gostar dele ainda mais:
- pouquíssimas calorias: 100g desse morango comum tem 30 kcal.
- são ricos em flavonóides que são importantes anti oxidantes combatendo os radicais livres no nosso organismo.
- têm uma boa quantidade de vitamina C, A, E, B5 e B6
- e por fim mas não menos importante: fibras. Resista a tentação de Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-79232918696201898512014-07-23T10:24:00.001-03:002014-07-24T16:46:16.183-03:00Comendo bem no trabalho, veja como montar sua marmita
Olá!
Recebo sempre uma reclamação de quem quer se alimentar melhor, o período de trabalho prejudica a dieta, já que uma grande maioria tem essa dificuldade resolvi escrever esse post com algumas dicas!
Se você está querendo se alimentar melhor, mas não consegue quando está no trabalho, minha dica é simples: passe a levar marmita!
Percebo que normalmente pessoas não levam Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-73459727013225046082014-07-19T16:48:00.000-03:002014-07-19T17:43:12.206-03:00Rapidinhas da semana AZEITE
O azeite de oliva possui várias substancias benéficas à saúde. Ele pode reduzir a quantidade de LDL (mau colesterol) do organismo, devido a sua grande quantidade de gordura monoinsaturada, o fator importante é que essa gordura não se transforma em colesterol. Esse fator reduz o risco de infarto ou AVC, uma vez que o consumo regular do azeite de oliva reduz a formação de placas de ateroma Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-68853282329782004772014-06-28T15:35:00.000-03:002014-06-29T13:44:42.361-03:00Rapidinhas da Semana
TREINO E PERDA DE PESO
AÇÚCAR ALÉM DO PESO
u sei, provavelmente você viu a matéria no Fantástico que mostrou que a dieta só do carboidrato entre os gêmeos, mostrou q o raciocínio dele era mais rápido quando comparado ao do irmão que só ingeriu gordura, mas aqui estamos falando de uma dieta a longo prazo e não uma dieta de uma semana. O açúcar é a energia rápida, rapidamente consumida pelo Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4281169990330572701.post-14563073771490376302014-06-27T21:17:00.000-03:002014-06-27T21:54:45.203-03:00Coca-Cola
Propaganda é a alma do negócio, quando você consome este refrigerante pensa naquele comercial feliz, bonecos carinhosos, mensagens inspiradoras, esperançosa, inocência, felicidade e uma garotada estilosa bebendo felizes da vida. Ela tem como seus principais componentes o xarope de milho, cafeína, ácido fosfórico, sulfito de amônia e 11 colheres de açúcar em cada 600 ml. Vamos falar sobre Talita B.http://www.blogger.com/profile/11069910118730251901noreply@blogger.com0