Dicas para comer melhor: Troque o frito pelo assado!

Oi pessoal!

Está querendo comer melhor? Essa dica é simples e conta muito! 

Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em só com essa mudança no preparo no alimento!

Alguns alimentos que você não sabia que pode fazer assado:

Hambúrguer, batatas palito (compradas congeladas prontas para serem fritas), frango empanado e nuggets assados!

O modo de fazer desses três é bem parecido, com exceção do hamburguer, não é preciso untar a forma. Pré-aqueça o forno, distribua os hambúrgueres, batatas palito ou nuggets sobre a forma e coloque no forno em potência média até dourar (normalmente 20 minutos, mas observe), vire-os e deixe no forno até que outro lado doure.

A batata a ser feita no forno tem de ser a comprada pronta para este fim, elas vêm congeladas pois na verdade elas são feitas por uma massa de batata, essa massa já vem com gordura hidrogenada, o que permite que a façamos assada sem grudar na forma.

Pronto! Você evitou jogar esses alimentos que já são naturalmente calóricos, no óleo e reduziu as quantidades de kcal que serão ingeridas!

Está na rua e quer comer um lanche pronto?

Evite as coxinhas, enrolados e tudo mais o que for frito. É fácil percebermos a quantidade exagerada de óleo presente nesses alimentos pelo guardanapo, que chegam a ficar transparentes de tanto óleo que o alimento libera.

Prefira os lanches naturais ricos em vegetais e frango, esfirras, etc.

Agora que você já sabe algumas alternativas menos calóricas, coloque em prática! ;)

Vídeo mostra como cresceu um adulto que tem um ataque cardíaco

Esse vídeo mostra como nasce um indivíduo sedentário, começa com ele deitado na cama de operações após um ataque cardíaco e mostra seu passado, até mesmo quando sua mãe começou a apresentar os alimentos a ele.

Impossível não refletir. Assista:


Tradução do texto final:

 Amiga da mãe:
“Ainda não acredito que você dá batata frita pro seu filho.”

 Mãe:
“É, eu sei. Mas é que a única coisa que faz ele ficar quietinho.”

 Frase na tela:

 “O futuro do seu filho não precisa ser esse. Ainda dá tempo de reverter os maus hábitos para que ele não os leve pra vida adulta"

Dica para controlar seu apetite: escove os dentes após as refeições!

Oi pessoal!

Hoje vai uma dica pra quem quer comer menos , mas não costuma se controlar logo depois do almoço.

Agora você deve estar se perguntando, como escovar os dentes vai me ajudar a controlar o meu peso?


Essa atividade auxilia na disciplina e controle mental. Capriche nas escovações, passe o fio dental entre cada dente, faça de conta que depois dessa escovação você irá ao consultório dentista! Pronto, duvido depois desse capricho todo você vai ter coragem de atacar logo em seguida aquele brigadeiro ou seja qual for a sobremesa.

Você tomou um suco de laranja, limão ou qualquer outro, logo depois de escovar os dentes? O sabor refrescante do creme dental, altera o sabor dos alimentos que você vai ingerir em seguida e isso também já desestimula o consumo de outro alimento após a higiene.

Além do que, uma escovação protege seu coração sabia?
Existe a chance de bactérias penetrarem numa gengiva inflamada e caírem na circulação sanguínea, e atacar especificamente o coração, aumento o risco de ataques cardíacos!

Até mais!

Fast Food Nation - Filme Dublado

Misto de filme e documentário no estilo Supersize Me, mas mostrando também o sofrimento e morte dos animais e a exploração dos trabalhadores. Com a cantora Avril Lavigne e outros atores badalados.

 Basedado no livro inciendiário de Eric Scholosser "Fast Food Nation".
Don Henderson (Greg Kinnear) trabalha para uma das maiores redes de fast food dos Estados Unidos. Sua mais recente criação, o sanduíche The Big One, tornou-se um sucesso de vendas e levou às alturas seu prestígio na empresa. Certo dia o chefe de Don o chama para uma conversa particular. Um amigo da universidade, ligado ao laboratório de testes com alimentos, contou que um escândalo está prestes a estourar: a carne de hambúrguer da casa está contaminada. Caberá a Don investigar o problema.

Assista o filme logo abaixo:

Dieta HCG

As novidades parecem que nunca acabam, todo dia nasce uma proposta de dieta milagrosa no mundo afora, mas essa novidade pra mim foi um pouco perturbadora por usar um hormônio em específico.

Alguém já ouviu falar de uma tal de "Dieta HCG"?

Pra quem não conhece o HCG (Gonadotrofina Coriônica Humana) é um hormônio produzido pela placenta durante a gravidez, unicamente produzido nesse momento pelo organismo da mulher, aliás, é presença desse hormônio que os testes de gravidez procuram, seja o de farmácia (urina) ou o de sangue. O HCG manda uma mensagem ao hipotálamo (região do cérebro que "cuida" do metabolismo) para usar reservas de gordura na gravidez, ou seja, a gordura corporal da mulher nutriria a placenta e consequentemente, o feto.

A dieta de HCG combina 3 injeções diárias do hormônio com uma dieta  de apenas 500 calorias por 26 dias. Você pode perder de 450g a 1,3kg por dia.

Fica claro para mim que essa perda de peso absurda se dá principalmente não pelo hormônio, mas sim pela incrível restrição calórica, que é perigosa e danosa ao organismo. Uma alimentação de 500 calorias por dia é uma dieta extremamente restritiva. Na verdade, não são calorias suficientes para suportar a função normal do cérebro.  Seu corpo irá compensar a falta de calorias usando estoques de glicogênio, proteínas (músculo) e alguma gordura.

As mulheres que fazem esse tratamento, podem desenvolver a síndrome da super estimulação ovariana, com náuseas, retenção de liquido (inchaço), dor pélvica e outros sintomas. Essa dieta tem sido muito debatida no Brasil e no exterior, devido aos perigos que trás consigo.

Uma coisa sempre importante a se considerar quando encontrar essas dietas milagrosas de "perca 1 kg por dia" é: "Vou conseguir manter esse peso baixo por quanto tempo?". Porque no final das contas, lesar seu organismo dessa maneira, expondo a um hormônio tão poderoso quanto único, vai valer a pena?

O bom mesmo continua sendo emagrecer com saúde, aprender a comer bem não simplesmente por estética, mas sim por bem estar e para a vida toda, e não viver de efeito sanfona, gastando dinheiro de dieta em dieta e prejudicando seu corpo.

Por fim... desconfie sempre das dietas milagrosas.