Dicas para comer melhor: Troque o frito pelo assado!

Oi pessoal!

Está querendo comer melhor? Essa dica é simples e conta muito! 

Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em só com essa mudança no preparo no alimento!

Alguns alimentos que você não sabia que pode fazer assado:

Hambúrguer, batatas palito (compradas congeladas prontas para serem fritas), frango empanado e nuggets assados!

O modo de fazer desses três é bem parecido, com exceção do hamburguer, não é preciso untar a forma. Pré-aqueça o forno, distribua os hambúrgueres, batatas palito ou nuggets sobre a forma e coloque no forno em potência média até dourar (normalmente 20 minutos, mas observe), vire-os e deixe no forno até que outro lado doure.

A batata a ser feita no forno tem de ser a comprada pronta para este fim, elas vêm congeladas pois na verdade elas são feitas por uma massa de batata, essa massa já vem com gordura hidrogenada, o que permite que a façamos assada sem grudar na forma.

Pronto! Você evitou jogar esses alimentos que já são naturalmente calóricos, no óleo e reduziu as quantidades de kcal que serão ingeridas!

Está na rua e quer comer um lanche pronto?

Evite as coxinhas, enrolados e tudo mais o que for frito. É fácil percebermos a quantidade exagerada de óleo presente nesses alimentos pelo guardanapo, que chegam a ficar transparentes de tanto óleo que o alimento libera.

Prefira os lanches naturais ricos em vegetais e frango, esfirras, etc.

Agora que você já sabe algumas alternativas menos calóricas, coloque em prática! ;)